メインコース
6ヶ月コース
HABIT. Plus
習慣が定着するまでを見据えて設計した、6ヶ月のメインコース。週1回の筋トレを、生活のリズムに変えていきます。生涯続く習慣を、手に入れたい方に。
¥ 298,000 税込
全24回（週1回・60分）
For Men 30s+ ｜ Personal Habit Design.
「続ける」を、
「続ける」を、
デザインする。
30代以降のビジネスパーソンへ、日常の中に筋トレ／ワークアウトの習慣を。
HABIT.は、福岡・天神にある男性専門の習慣化パーソナルジム。選び抜かれた実力派の若く美しい女性トレーナーが、気持ち・時間・通いやすさまで整えます。
Problem
なぜ、続かないのか。
01
短期集中型は、
高価格帯が多く、手を出しにくい
2ヶ月程度が主流のパーソナルジムは、費用が短い期間に集中します。月あたりに直すと負担は大きく、ローンも教育費もある家計には、簡単には組み込めません。
02
短期集中型は、
元に戻りやすい
2ヶ月だけ頑張っても、習慣そのものは身につきません。会食も出張もある毎日に戻れば、せっかくの変化も、また元へ。続ける設計がなければ、変化は積み上がっていきません。
03
きつすぎる筋トレは、
足が遠のく
仕事で疲れ切った夜に、毎回追い込まれるトレーニング。その日は頑張れても、来週も自然に足が向くとは限りません。
04
ひとりの筋トレは、
忙しさに負ける
24時間ジムは便利。でも、誰とも約束していなければ、やめる理由はいくらでも見つかります。忙しい週が来るたび、筋トレは予定から静かに消えていきます。
Solution 「続く」は、気合いではなく
「続く」は、気合いではなく
設計でつくる。
忙しくても、気分が乗らない日でも、また来週も通える。その状態を、感情・価格・時間の3つから整えました。
01
感情設計｜
通いたくなるから、続く。
明るく美しい女性トレーナーの指導と、毎回の小さな達成感。ひとりでは後回しにしがちな運動を、自分から通いたくなる時間へ整えていきます。
02
価格設計｜
無理なく続く価格に。
週1回を無理なく続けられるよう、コース料金は月5万円以内に設計しました。短期集中の高額プランではなく、長く続けることを前提にした価格です。
※月5万円以内は HABIT. Plus プランの場合の1か月あたりの目安（一括料金を契約月数で割ったもの）。
03
時間設計｜
習慣になるまで、4〜6ヶ月。
最初から追い込みすぎず、ほどよい重さを正しいフォームで、翌週もまた来られるペースで。週1回60分を4〜6ヶ月積み重ね、運動を生活のリズムにしていきます。
気持ちが向き、家計にも無理がなく、暮らしに根づく。その3つを整えることが、HABIT. の「続ける」をデザインするということです。
Why HABIT. ガチもサボりも、
ガチもサボりも、
続けられないものは意味がない。
「続かない」は、あなたのせいじゃない。続く設計がなかっただけ。だから HABIT. は、気合いに頼らず、感情・価格・時間の3つから「続けられる」を設計します。
— HABIT. の考え方
一般的な短期集中型ジム
短く追い込んでも、
日常に戻れば続きにくい。
短期間だけ頑張っても、仕事や生活に戻れば、運動はまた後回しになりやすい。やめてはまた探し、始めるたびに、お金も時間もかかる。「意志が弱い」と諦める前に、続け方の設計を疑ってみませんか。
HABIT. の答え
週1回から、
生活に根づく習慣を。
きつすぎる運動も、物足りない運動も、習慣にはなりにくい。HABIT.は、あなたに合う強度で4〜6ヶ月かけて、運動を生活の一部にしていきます。長い目で見れば、続けられる設計こそ、無駄の少ない選択です。それはやがて、生活に残る資産になっていきます。
Flow
習慣化までの流れ。
はじめ方は2つ。体験トレーニングから始めても、まず相談からでも構いません。スタート後は、週1回の筋トレが習慣になるまで伴走します。
01
体験トレーニング｜はじめ方①
明るく美しい女性トレーナーと、実際のセッションに近い流れで本番と同じ60分のトレーニングを体験。スタジオの空気や、ご自身に合う強度を確かめながら、始める前の不安を一つずつ整えます。体験トレーニングは75分（トレーニング60分＋プラン設計15分）・¥5,500（税込）。受けてみたい・早く始めたい方は、まずこちらから。
02
無料カウンセリング｜はじめ方②
オンラインで30分。目標・生活リズム・これまで続かなかった理由を伺い、あなたに合う続け方を一緒に整理します。いきなり体験トレーニングは不安・まず相談したい方は、こちらから。
03
あなた専用のプログラム設計
体験トレーニングやカウンセリングをもとに、運動内容だけでなく、頻度・強度・通い方まで設計。仕事・会食・出張で予定が崩れやすい日常でも、無理なく続けやすい形に整えます。
04
セッション開始
福岡・天神のスタジオで、週1回60分のマンツーマン。正しいフォームと続けやすいペースを、トレーナーが丁寧にサポートします。
05
習慣化するまで伴走
週1回の筋トレが、当たり前の予定になるまで、4〜6ヶ月伴走します。目指すのは、卒業後も自分で続けられる状態です。
Trainers 通いたくなる時間を、
通いたくなる時間を、
つくる人たち。
在籍するのは、選び抜かれた実力派の若く美しい女性トレーナー。追い込みすぎるのでも、甘やかすのでもなく、明るく前向きな空気と、凛とした適度な緊張感で、週1回の筋トレを「また来たい時間」へ整えます。
その日の体調や運動経験に合わせて、フォーム・強度・休息まで調整し、無理なく続けられる状態をプロとして支えます。
Female Pro Trainer
トレーナー A
できなかったことが、少しずつできるようになる。その手応えを一緒に重ねながら、週1回のジムを、前向きな習慣に変えていきます。
Female Pro Trainer
トレーナー B
姿勢の崩れ、抜けない疲れ、身体の重さ。30代以降の男性が感じ始める小さな違和感に、プロの視点で丁寧に向き合います。
and more…
Studio 福岡・天神の、
福岡・天神の、
通いやすいスタジオ。
明るく清潔で、集中できる空間。赤坂・天神から歩いてすぐの好立地で、仕事帰りや休日に無理なく通い続けられます。
- 場所
- 福岡・天神エリア
- アクセス
- 赤坂駅 徒歩5分／天神駅 徒歩10分
スタジオの詳しい場所は、ご予約確定のご連絡時にご案内します。
Pricing 続けられる価格に、
続けられる価格に、
設計しました。
短期間で追い込んで終わりにするのではなく、週1回の筋トレを生活に根づかせるために。一度きりの大金より、続けられる金額で残る習慣を。メインコースの HABIT. Plus なら、1か月あたり5万円以内で無理なく続けられます。
4ヶ月コース
HABIT. Standard
まずは4ヶ月で、運動習慣の土台づくりから。短く区切って、しっかり習慣にしたい方に。
¥ 220,000 税込
全16回（週1回・60分）
エントリーコース
2ヶ月コース
HABIT. Light
まずは2ヶ月、運動を習慣にするリズムをつかむエントリーコース。いきなり長期は不安な方、自分の習慣にできるか試したい方に。定着まで見据えるなら Standard／Plus へ。
¥ 110,000 税込
全8回（週1回・60分）
※表示価格はコース料金です。入会金（初回のみ）は別途かかります。
入会金 ¥55,000（税込・初回のみ）。
コース料金と入会金のお支払いは、銀行振込（一括／2回・分割手数料なし）または口座引落（pay2o・月々のお支払いにも対応）。HABIT. Light はクレジットカードもご利用いただけます。
体験トレーニングを予約する
75分・¥5,500（税込）。／ まず相談したい方は無料カウンセリング（30分）へ。
Voice
続けられている人の、声。
仕事帰りに追い込むジムは、何度通っても続きませんでした。HABIT. は週1回・60分。時間にも金額にも無理を感じず、出張や残業が重なる時期でも予定に組み込めています。「また予約しなきゃ」と気負うことがなくなり、運動が生活の一部になってきました。
短期で結果を出すより、「習慣にする」という考え方が、いまの自分には合っていました。半年続けるうちに、駅の階段でも「まだいけるな」と感じる日が増えた気がします。数字より、続けられているという事実が静かな自信になっています。※個人の感想です
ひとりだと後回しにしていた運動も、予約として入っていると不思議と続きます。担当の方が明るく、程よい緊張感もあって、毎週ちゃんと向き合おうと思える。気が重かったジム通いが、今では少し楽しみです。
※ 掲載内容はイメージです（実際のお客様の声に差し替え予定）。効果・感じ方には個人差があります。
BLOG
続けるための、お役立ちコラム。
運動が続かないのは意志が弱いからではない｜仕組みで続ける考え方
運動が続かないのを「意志が弱いから」と責めていませんか。意志は消耗する有限の資源で、続くかどうかは意志ではなく設計で決まります。意志に頼らず仕組みで続ける考え方を、メカニズムから具体策まで整理しました。
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福岡のパーソナルジム料金相場の読み解き方｜短期集中が割高になりやすい理由
福岡のパーソナルジムの料金相場は幅が広く、表示価格だけでは比べにくいものです。総額・1回あたり単価・続けられる期間という3つの軸で読み解く方法と、短期集中型が結果的に割高になりやすい理由、続けられる価格という考え方を整理しました。
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追い込まない・怖くないパーソナルジムという選び方｜きつさが苦手な男性へ
パーソナルは追い込まれてつらい、という常識は本当でしょうか。追い込み型がなぜ怖く続かないのか、追い込まないのに効くジムの見分け方を、習慣強度の考え方とともに解説します。
続きを読む → FAQ
よくあるご質問。
運動経験がありません。40代でもついていけますか？
HABIT. では、年齢や運動経験に関わらず、今の体力・体の状態・生活リズムに合わせてプログラムを設計します。運動から長く離れていた方も想定しています。追い込みすぎず、翌週も無理なく続けられる強度から始めます。
運動不足の体を見られるのが、正直恥ずかしいです。
HABIT. は30代以降の男性専門で、マンツーマンの個別指導です。周りの目を気にせず、今の状態に合わせて始められます。体力や見た目を評価する場ではなく、続けられる習慣をつくるための時間です。
仕事が忙しく、出張や会食も多いです。続けられますか？
HABIT. は、多忙な30代以降の男性ビジネスパーソンを想定したパーソナルトレーニングです。基本は週1回・60分。繁忙期や予定が多い時期も、ご予定に合わせて変更やペース配分を相談しながら、続けやすい形を整えます。
食事制限は厳しいですか？会食が多いのですが。
いいえ、食事制限は行いません。会食や外食を我慢するのではなく、運動を生活に定着させることに専念します。トレーニングを続けることは基礎代謝の維持につながると考えられており、体だけでなく毎日を軽やかに過ごせる状態にもつながると考えています。短期的な数字よりも、無理なく続く習慣を大切にしています（効果には個人差があります）。
なぜ女性トレーナーなのですか？
「続ける」ための設計です。30代以降の男性にとって、体育会系の追い込みや威圧的な指導は、足が遠のく原因になりがちです。凛とした若い女性トレーナーが、明るいエネルギーと程よい緊張感をもって伴走することで、「今日も通おう」という前向きな気持ちが自然と続きます。在籍するのは、選び抜かれ、HABIT. の研修を修了したプロフェッショナル。プロとしての品格ある距離感を保ちながら、あなたのフォーム・強度・ペースを丁寧に見極めます。
どのくらいで変化を感じられますか？
目安としては、最初の1ヶ月で正しいフォームと運動のリズムが整い、2ヶ月目頃から「体が軽い」「日常の動きが楽になった」といった変化を感じやすくなります。トレーニング後に適度な筋肉痛が出ることもありますが、これは効いている自然なサインで、限界まで追い込む必要はありません。3ヶ月目以降は運動が生活の一部になりはじめ、4〜6ヶ月で「続けられる自分」の定着へ。効果には個人差がありますが、焦らず積み重ねていけるよう、私たちが伴走します。
予約の変更はできますか？通える時間帯は？
はい。お仕事のご予定に合わせて、無理なく通える日時をご相談いただけます。朝・日中・お仕事帰り・休日など、ご希望に近い時間帯をご案内します。空き状況や変更方法の詳しいご案内は、体験・カウンセリング時にお伝えします。
コース料金のほかに、追加でかかる費用はありますか？
お支払いいただくのは、入会金（税込・初回のみ）とコース料金のみです。入会金はコース料金とあわせてお支払いいただきます。Standard・Plus は、銀行振込（一括、または分割手数料のかからない「銀行振込2回」）または口座引落（pay2o・月々のお支払いにも対応）。HABIT. Light は、クレジットカードもご利用いただけます。体験トレーニング（¥5,500）は、体験日までにお送りする決済リンクからお支払いいただきます。
持ち物や服装は？スタジオはどこにありますか？
動きやすい服装でお越しください。タオルやお飲み物など、当日の細かなご案内は予約時にお伝えします。セッションは福岡・天神のスタジオで行います。仕事帰りや休日に通いやすい立地です。
「習慣強度」とは何ですか？
「きつさ」や消費カロリーではなく、「翌週もまた続けられるか」を基準に設計する運動の強度のことです。限界まで追い込まなくても、中重量でフォームを守って行えば、しっかり手応えのあるトレーニングになります。追い込んで一時的に頑張るのではなく、無理なく繰り返せる負荷を見極めることで、運動を習慣として定着しやすい状態を目指します。HABIT. が最も大切にしている考え方です。
Get Started
続けられる毎日は、ここから設計できる。
何から始めるか迷ったら、生活リズムの相談だけでも構いません。