AI習慣化診断
かんたん8問・1分。あなたに合う「続け方」のタイプを、AIが分析します。
Your Type
スタートダッシュ型
思い立ったら動ける、初速のあるタイプ。
始める力は、すでにお持ちです。新しいことに踏み出せるエネルギーは、習慣づくりでいちばん貴重な資産です。
ただ、意志の力は使うほど減っていきます。仕事で使い切った日の夜に、意志の力だけで運動へ向かうのは、そもそも無理のある設計でした。「続かない」は、あなたのせいじゃない。意志にたよる設計だっただけです。
しっかり計画型
目標から逆算できる、計画力のあるタイプ。
計画を立てて段取りを組む力は、本来、継続の設計といちばん相性のよい力です。
ただ、その計画は「いまの生活」ではなく「理想の自分」に合わせて組まれがちです。週3回のジム、毎朝のランニング。きつすぎる計画は、続かないのが自然です。「続かない」は、あなたのせいじゃない。生活に収まらない設計だっただけです。
仕事優先型
仕事に全力を注いでいる、責任感のあるタイプ。
忙しいのは、それだけ任されている証拠です。決まった約束は必ず果たす力を、仕事で毎日発揮されています。
ただ、会食・出張・締め切りが重なった週は、誰とも約束していない運動から順に、予定から消えていきます。やる気の問題ではありません。「続かない」は、あなたのせいじゃない。忙しさに勝てる設計がなかっただけです。
ひとり黙々型
ひとりでも淡々と積み重ねられる、自立したタイプ。
誰かに頼らず黙々と取り組める力は、本来もっとも習慣に近い力です。
ただ、ひとりの運動は、やめても誰も気づきません。楽しさより義務感が先に立つと、少しずつ足が遠のいていく。「続かない」は、あなたのせいじゃない。通いたくなる理由が、設計されていなかっただけです。
分析コメント
AIが分析しています…
※分析コメントはAIによる自動生成です。
あなたの「続け方」設計ポイント
スコアが高い項目ほど、設計で整える効果が大きいポイントです。
- 仕組み化 0
意志ではなく、仕組みで続ける（HABIT. の哲学）
- 強度設定 0
追い込みすぎない強度に整える（時間設計）
- 時間リズム 0
週1回×60分の固定リズム（時間設計）
- 楽しさ 0
義務ではなく、通いたくなる時間へ（感情設計）
- 費用バランス 0
無理なく続けられる価格に（価格設計）
あなたに合う続け方
その初速に「予定」を組み合わせる続け方が合っています。HABIT. は週1回60分、トレーナーとの約束を先に置くことで、気分ではなく予定で通う形へ整えていきます。4〜6ヶ月かけて、運動を「頑張ること」から「いつもの予定」へ変えていきます。
その計画力を「ちょうどいい強度」に向ける続け方が合っています。HABIT. は最初から追い込みません。翌週も無理なく来られる、追い込みすぎない強度で週1回。費用も月5万円以内※に設計し、家計の計画にも収まるようにしました。
「人との約束」を先に置く続け方が合っています。HABIT. は、週1回60分だけを先に押さえる設計です。トレーナーとの予約を先に置いて、忙しい週でも運動が予定から消えにくい形へ整えていきます。
その自立心に「通いたくなる理由」を足す続け方が合っています。明るく美しい女性トレーナーの指導と、毎回の小さな達成感。ひとりでは後回しにしがちな運動を、自分から通いたくなる時間へ整えていきます。義務ではなく「また行きたい時間」を先につくる。HABIT. の感情設計は、そこから始まります。
※月5万円以内は Plus プランの場合の1か月あたりの目安（一括料金を契約月数で割ったもの）。
どちらも福岡・天神のスタジオで、女性トレーナーが担当します。体験トレーニングは対面75分・初回のお客様は無料。無料カウンセリングは対面45分・無料で、その日は運動をいたしません。
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※本診断は、運動の継続に関する傾向を整理するためのセルフ診断であり、医学的な診断ではありません。結果は一般的な傾向に基づくもので、感じ方や変化には個人差があります。